Yoga

1 Zuordnung

Die Methode zählt zu der Komplementärmedizin=Alternativmedizin und arbeitet mittels:

Körperpflege » Sie unterstützt die Balance zwischen körperlichen Anforderungen mit dem Ausgleich durch gesunde Bewegung, Behandlungen, Fitness, Ernährung und Wellnessprogramen. Prinzip = in einem gesunden Körper wohnt eine gesunde Seele.
Energiebalance » Sie bringt die geistigen, mentalen und körperlichen Energien in Balance. Der Energiefluss wird gefördert und somit Verspannungen, Blockaden und Verkrampfungen gelöst.
Sinngebung » Sie stellt durch Ausgleichsaktivitäten der Lebensgestaltung die Balance zwischen Arbeitswelt, Alltagsstress, Freizeitgestaltung und Erholung her.
Spiritualität » Sie sucht nach der inneren und der geistigen Balance zwischen der persönlichen Lebensgestaltung und dem Zugang zur geistigen, „göttlichen“ Welt (Medialität).

2 Prinzip der Gesundung

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger sowie körperlicher Übungen wie Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Kriyas, Meditation und Askese umfasst. Die Methode wirkt somit sowohl auf den Körper wie auch auf den Geist. Wo der Schwerpunkt des Yoga liegt ist bei allen Arten unterschiedlich, dementsprechend sollte die Auswahl des Anbieters je nach Präferenzen erfolgen.

Die Funktionsweise von Yoga ist je nach Form sehr unterschiedlich. Yoga arbeitet im Wesentlichen mit körperliche Übungen, Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation. Somit sind der eigene Körper, das Bewusstsein und die speziellen Übungen die Werkzeuge des Yoga. Die Therapieform ist von Ruhe geprägt und wird vielen Formen, aber nicht in allen, in Gruppen geführt.

3 Therapieart und Therapiewerkzeug

Was tut der Therapeut

Anleitung zur körperlichen Bewegung
Anleitung zu mentalen und meditativen Übungen

Erwartungen an den Patienten

Körpertraining
Mit- und nachvollziehen körperlicher Bewegungen
Mentale Konzentration
Achtsamkeit gegenüber Körper, Seele und Geist zwecks Bewusstwerdung
Verfolgung der inneren Bewegungen wie Atmung, Energiefluss, Kälte, Wärme
Meditative Übungen

Kommunikation

Reflexion im Gespräch

Heilmittel, Ernährung, Lebensgestaltung

Art, Häufigkeit und Dauer der Therapie

Art der Therapie: Einzelkurs, Gruppentkurs oder eigenständige Umsetzung
Häufigkeit: Individuell
Anzahl: Individuell
Dauer der Therapie: Individuell
Kosten: Individuell

Was kann die Therapie bewirken?

Man selbst ist das Werkzeug. Yoga bedeutet "anjochen" und "unter Kontrolle bringen". Grundsätzlich wirkt Yoga auf den Körper, die Seele und den Geist. Körperlich wirkt es ausdauernd und unterstützt die Gelenkigkeit. Übungen zur Atemtechnik wirken körperlich sowie geistig und führen zu Ausgeglichenheit und Entspannung. Durch die Meditation verhilf Yoga zu innerer Ruhe.

Was geschieht in der Therapie?

cvh

4 Einsatzgebiete, Typische Krankheitsbilder

Einsatzgebiete

Einsatz für die Gesundheitspflege und Prophylaxe
Für die Erkennung und Behandlung von Beschwerden/Störungen

Abdeckung der Problembereiche

Gynäkologische Erkrankungen und Geburtshilfe
Erkrankungen des Bewegungssystems und Rheumatologie
Neurologische Krankheiten
Vegetative Störungen, psychische Störungen & stressbedingte Erkrankungen
Akute oder chronische Schmerzen
Soziale Indikationen
Mentaler und kognitiver Bereich
Verbesserung der körperlichen Konstitution

Typische Indikationen

Geburtsvorbereitung (insbesondere Atemtraining)	Rückenschmerzen Kreuzschmerzen	Steigerung Gleichgewichtssinn bei Schlaganfallpatienten Migräne
Stress Depressionsähnliche Zustände Reduktion von Symptomen von Stress und Angst Depression Energielosigkeit Schwäche Asthma Schlafprobleme	Rückenschmerzen Kopfschmerzen	Soziale Indikationen Einsamkeit Kontaktprobleme
Steigerung des Gedächtnisses Förderung der emotionale Kompetenz Förderung der kognitiven Fähigkeiten Förderung der Belastbarkeit Förderung des Selbstbewusstsein Förderung der mentalen Stärke Förderung des Wohlbefinden Steigerung der Lebensenergie	Verbesserung der gesamte Körperbeherrschung Reduktion des Körpergewichts Verbesserung der Koordination und Reaktion Förderung eines tiefen Atems

5 Hintergrund – Entstehungsgeschichte der Methode und Beziehungen

Die Geschichte der Methode

Yoga entstand aus sehr alten Traditionen und hat sich bis heute in viele Richtungen entwickelt. Seit Jahrtausenden gab es in der vedischen Religion Asketen mit konkurrierenden Übungssystemen, deren gemeinsames Ziel es ist, durch Weltentsagung zu höherer Erfahrung zu gelangen. Daraus entstand in Indien die Übungspraxis des Yoga. Mit dem Wort Yoga ist die Anbindung des Körpers an die Seele und letztendlich die Anbindung der Seele an das Göttliche gemeint. Der Körper wird zum Instrument der Erkenntnis. Heute unterscheidet man drei Traditionslinien. Das religiöse Yoga, das klassisch-philosophische Yoga und das Hatha-Yoga. Das religiöse Yoga hat seinen Ursprung im 6. Jahrhundert vor Christus. In dieser Zeit entsteht die letzte Textgruppe der vedischen Religion, die Upanishaden. Sie gelten als die älteste Quelle des Yoga. Themen sind Atemregelung und Meditation, die Wahl des richtigen Ortes und der geeigneten Sitzhaltung.

Akzeptanz durch die westliche Medizin

Angesehen als Wellness und allgemein gesundheitsfördernd

Selbsteinschätzung seitens der Methodenanbieter

Angesehen als Wellness und allgemein gesundheitsfördernd
Unterstützt die westliche Medizin, ersetzt diese aber nicht

Anerkennung durch die empirischen Wissenschaft

Diverse Fallbeispiele mit überwiegend positiven Resultaten zu der Effektivität der Methode
Diverse Studien mit positiven Resultaten über die Effektivität der die Methode selbst

Erfolgsnachweise der Methodenanbieter

Diverse Fallbeispiele mit überwiegend positiven Resultaten zu der Effektivität der Methode
Diverse Studien mit positiven Resultaten über die Effektivität der die Methode selbst

Verankerung der Methode in der Schweiz

Durch Verbände gefördert
Im Gesundheitssystem verankert und staatlich gefördert

Verankerung der Methode im Herkunftsland

Kulturell verankert
Durch Verbände gefördert
Im Gesundheitssystem verankert und staatlich gefördert

6 Besonderes

Sonstiges: Worauf sollte bei dieser Methode hingewiesen werden?

Yoga kann in folgende Arten unterteilt werden und ist je nach Art unterschiedlich für unterschiedliche Zielsetzungen geeignet:

Ashtanga / Vinyasa Yoga/
Vinyasa Flow

Für die Konditionssteigerung

Anusara Yoga

Für Einsteiger und Schüler, die den spirituellen Hintergrund des Yoga interessant finden

Bikram Yoga

Für jeden, der Hitze verträgt und Yoga eher sportlich sieht

Hatha Yoga

Für Einsteiger, die Yoga von Grund auf richtig lernen wollen

Hormon Yoga

Für Frauen, die den Fokus auf Selbstheilung legen

Integraler Yoga

Für alle, die die meditative Seite des Yogas kennenlernen möchten

Iyengar Yoga

Für diejenigen, die ihren Körpergefühl steigern möchten oder Verletzungen haben

Jivamukti Yoga

Für Übende, die spirituell und körperlich gefordert werden möchten

Kundalini Yoga

Für Menschen, die sich für Spiritualität und die Kunst des richtigen Atmens interessieren

Kriya Yoga

Für Menschen, die nicht in der Gruppe üben wollen

Luna Yoga

Für Frauen

Power Yoga / Yoga-Pilates/ Yogilates

Für die Steigerung der Kondition, der Kraft und Muskelaufbau und dabei ins Schwitzen kommen möchten

Tri Yoga / Flow Yoga

Für alle, die Yoga von Anfang an lernen möchten und denen feste Abfolgen gefallen

7 Anerkennung der Therapie und der Therapeuten

Die Therapie ist im EMR gelistet

Aus- und Weiterbildung der Therapeuten

Berufsbezeichnung: Yogalehrer/in
Nachweise der Anbieter: Diplom
Ausbildungsdauer: Individuell
Wie wird die Qualifizierung der Therapeuten sichergestellt?: Individuell

Die Therapeuten wenden folgendes Wissen an:

Basierend auf technischem und/oder empirisch geprüften Wissen
Basierende auf Erfahrungswissen aus der Anwendungsgeschichte

8 Kostenübernahme der Krankenkasse

Die Kosten werden meistens über die Zusatzversicherung übernommen

<p align="justify"> Die meisten Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten der Methode über die Zusatzversicherung. Es ist sehr wichtig, vor der Behandlung die Modalitäten der Kostenübernahmen abzuklären. Nehmen Sie persönlichen Kontakt auf mit Ihrer Krankenkasse. Diese können Ihnen Auskunft darüber erteilen, ob und in wie viel der Kosten der Behandlung bei dem gewählten Therapeuten übernommen werden.</p>

9 Administratives und Organisatorisches zur Methode

Welche(r) Verband/Verbände, Verein/Vereine oder sonstige Institution ist das zentrale Organ der Schweiz?

Berufsverband Yoga Schweiz

Verbandsaufgaben

Vereinigung der Ausbildenden, Yogalehrenden und Studierenden (an einer von Yoga Schweiz anerkannten Ausbildungsschule),
die Vermittlung des Yoga in der Öffentlichkeit zu fördern und Veranstaltungen durchzuführen.
die Interessen von Yoga Schweiz bei den Behörden zu vertreten sowie mit den internationalen Organisationen, die die gleichen Ziele verfolgen, zusammenzuarbeiten.
Reglemente zu erlassen, welche für die Erfüllung von Zweck und Aufgaben erforderlich sind.
Fachprüfungen zu organisieren und die berufliche Weiterbildung zu fördern.
Sicherstellung guter Unterrichtsqualität
sicherzustellen, dass die von Yoga Schweiz
herausgegebenen Berufsbezeichnungen jenen Personen vorbehalten bleiben, welche die von Yoga Schweiz geforderten Voraussetzungen erfüllen. Yoga Schweiz kann dies auch gerichtlich durchsetzen

Die Methode ist registriert bei…

Naturärztevereinigung Schweiz
Die Methode ist an keiner von uns gewählten Informationsquelle registriert
Verlag gesund
EMR